Activité physique, un atout pour une meilleure santé !

Bouger plus et être en meilleure santé, c’est aussi possible à la maison. Diverses vidéos de renforcement musculaire ont été créées afin de vous permettre de vous entraîner chez vous. Actuellement, six vidéos ciblant les différents groupes musculaires sont disponibles ci-contre. Chaque vidéo se concentre sur une partie spécifique du corps et vous propose quatre exercices différents, accompagnés d’une démonstration vidéo pour bien visualiser l’exercice, ainsi que de recommandations écrites en termes de nombre de répétitions et de critères de réalisation.

L’activité physique régulière contribue à améliorer votre bien-être général. En réduisant les risques de maladies chroniques comme le diabète, les maladies cardiaques ou certains cancers, l’exercice contribue à une vie plus longue et plus en forme. En intégrant quelques minutes d’exercice dans votre quotidien, vous offrez à votre corps et à votre esprit un moment de détente et de dynamisation.

À vous de jouer !